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2022年三伏天多少天 2022年入伏30天还是40天

更新时间:2022-07-02 07:09:07

导读:今年三伏天即将到来,我们对于这个时间段其实是拒绝的,谁喜欢高温天呀,谁都不喜欢,尤其是三伏天有很长一段时间,我们要忍耐很久的高温天。那么,2022年入伏30天还是40天?2022年三伏天多少天呢?想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

2022年入伏30天还是40天

2022年入伏40天。2022年三伏天共计40天,从7月16日开始,至8月24日结束。而说到三伏天的算法头伏是从夏至后的第三个庚日开始,一共十天的时间。中伏是从夏至后到第四个庚日开始,结束的时间则是立秋节气后第一个庚日的前一天。末伏是立秋后的第一个庚日开始,也是十天的时间。由于中伏的天数并不确定,有的年份为10天,而有的年份为20天,所以三伏天的天数也不同,30天或40天。

2022年三伏天多少天

2022年三伏天从7月16日开始,8月24日结束,历时40天。

初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天。

中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天。

末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

如何健康过三伏天

衣:夏季着装宜浅色为主

七八月份是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时节。“三伏天”里,往往是气温高、气压低、湿度大、风速小。“这样的气候条件,极容易发生中暑。”为此,在三伏天里的穿衣原则最好以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效帮助人体散热,使人穿着舒适、凉爽。夏天还宜穿浅色服装,忌以深色、黑色为主,这些衣服特别吸热。

此外,夏季外出还要注意防晒,不仅使皮肤晒黑,还会导致白内障、皮肤晒伤,甚至引发皮癌等。新华医院急诊科主任潘曙明教授建议,在强光照射下,最好戴顶帽子或撑把遮阳伞,以保护头部,预防中暑。

食:饮食多酸多甘、补气去火

夏令三伏,阳气旺盛,此时人体容易腠理开泄,汗液增多,再加上暑气逼人,如果因为防暑降温而过度贪凉食冷,容易导致人体内寒过甚。俗话说:“夏季暑湿,适宜清补”。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食。因此,在日常饮食中应以适当多食甘凉或甘寒为宜,并且夏季还宜食酸,可适当多吃一些性酸的食物,比如:菠萝、西瓜等。

此外,炎炎夏日还易导致人的火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、容易激动、失眠等。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物,以西红柿等性凉、清暑的蔬果为佳。此外,牛奶性微寒,可补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。

住:孵空调注意先清洁空调

三伏天里,人们都喜欢窝在空调间里消暑纳凉,但如果不注意对空调清洗,也会因长时间在受污染的空气中而受到病害困扰。专业从事家居环境健康研究的张世新高级工程师分析说,空调散热片潮湿的环境和空调运转时适宜温度,导致病菌大量繁殖。因此,使用空调时一定要注意对空调消毒清洗。像艾叶等中草药配方的专业空调消毒剂对散热片消毒,既保证对人体安全性,同时PH值为中性也不会对散热片产生腐蚀作用。除换季时要对散热片消毒外,空调使用时节应注意每月对散热片消毒一次,而每次操作也就多花一分钟。

此外,孵空调、吹电扇也不能盲目贪凉,风量不宜开得过大,也不宜对着身体或某个部位直吹,最好吹吹停停。夏天还要尽可能避免用凉水冲脚受寒,引发疾病。

行:出游防中暑、胃肠感冒和晒伤

三伏天正逢暑假,出行人群热情不减。专家建议,出行需谨记注意事项。中暑为夏季多发及高发病,常表现为高热汗出或肤燥无汗,烦躁口渴,呕恶腹痛等。中暑原因除了高温、高湿及太阳直射外,还有过度疲劳、补水或睡眠不足及身体免疫力低下等因素。

此外,夏季还易患胃肠感冒,若机体消化功能虚弱兼脾胃不和,则会引发一系列消化道症状反应,如:食欲差、泛酸、烧心,以致恶心、呕吐,有时还伴轻微腹痛、水样腹泻等。为此,提醒出行时常备藿香正气水、清凉油、风油精等药品,同时长时间在阳光下应注意防晒。

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